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怀孕八个月的时刻，恰是到了妊妇胃口最好的时刻，吃什么都邑很喷鼻甜，吃什么都邑长肉。然则，很多爱美的妈妈们都不爱好本身变胖，若何才能够既保持身材又可以享用厚味呢？那么，我们一路来看看有什么办法吧。
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怀孕八个月妊妇的养分要点
建议天天5-6餐，还可以多吃一些有养胃感化，易于消化接收的粥和汤菜。在做这些粥的时刻，你可以根据本身的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一路吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。假如体重增长过多，准妈妈就应当根据大夫的建议恰当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食物，南宁代孕从业人员由高学历、高素质、且有多年从业经验的专业人员组成,行业资历、经验及专业知识非常丰富，以免宝宝发展过年夜，造成临蓐艰苦。
怀孕八个月后须要的养分成分
怀孕8个月后除需年夜量葡萄糖供胎儿敏捷发展和体内糖原、脂肪储存外，还须要有必定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是年夜脑增殖岑岭，年夜脑皮层增殖敏捷，丰富的亚油酸可知足年夜脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和怀胎高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食弗成毫无控制，应当把体重的增长限制在每周350克以下。
怀孕八个月后妊妇的饮食调剂
留意控制盐分和水分的摄入量，以免产生浮肿，甚至引起孕毒症；
对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，成都代孕网为了生命的延续,我们提供最好的代孕妈妈,成都代孕最好的代孕医院,最专业的代孕专家,已有上万个成功经验,成都首选，影响其它养分素的摄入量；
多选择体积小、养分价值高的食物，如动物性食物；削减养分价值低而体积年夜的食物，如土豆、红薯等；
准妈妈根据自身材重的增长来调剂食谱，为临蓐储存须要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，其实难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。日常平凡可少吃多餐。
饮食包管质量、品种齐备：
恰当增长热能、蛋白质（应多摄入动物性食物和年夜豆类食物）和必须脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），以知足胎儿年夜脑发育所需，恰当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即削减米、面等主食的量），少吃生果，以免胎儿长得过年夜，影响顺利临蓐；
增长钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆成品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用；
怀孕8个月摄入充分的维生素尤其是维生素B1，假如缺乏则轻易引起呕吐、倦怠等症状，并导致临蓐时子宫紧缩乏力，延缓产程，所以妊妇要多吃富含维生素B1的粗粮；
专家推荐怀孕八个月妊妇的食谱：
滋补五脏美食—厚味火腿粥
材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。
办法：
1. 鸡冲刷干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，切碎。
2. 将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，参加粳米，慢煮至粥。
3. 把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，参加调料即可。
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